动作要领:利用绳索进Aob2弯举,你就可以在动作Zcfx最低点,依然保持肌肉5lJ5力,而哑铃杠铃会在最4LSu点失去张力,缺点是负ZE4M太大会不舒服,所以建KN84你,放在自由重量之后tXy6sj3v
4.不管是开1家店,还是50家店,一旦发现模式不可行,需要转换,TcHh是可以做到的aiaV